vvlogo vvlogo vvlogo vvlogo
  • ΗΟΜΕ
  • ABOUT
    • About Vaso Vardaki
    • Reviews
  • SERVICES
    • Building High Performing Teams
    • Professional Coaching
    • Workshops & Trainings
    • Προσωπική Ανάπτυξη
      • Ατομικές συνεδρίες Coaching
      • Σεμινάρια Αυτο-ηγεσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης
      • Online Learning
  • SPEAKER
  • AUTHOR
  • MEDIA
    • Blog
    • Podcasts
    • Free Tools
  • CONTACT
    • Book a Call
    • Send a message
  • Members Login
✕

To σύνδρομο του “απατεώνα”

10 Μαΐου, 2021
imposter syndrome το σύνδρομο του απατεώνα

imposter syndrome το σύνδρομο του απατεώνα

Σήμερα θα σου μιλήσω για το “σύνδρομο του απατεώνα” που είναι πιθανόν να έχεις περάσει κάποια στιγμή στη ζωή σου ή να το βιώνεις ακόμη και σήμερα.

Τι είναι αυτό το σύνδρομο, και ποιοι το νιώθουν;

Είναι ένα συναίσθημα που νιώθουν κάποια στιγμή στη ζωή τους, οι περισσότεροι άνθρωποι υψηλών επιδόσεων με μεγάλο αίσθημα ευθύνης. Είναι το συναίσθημα που βιώνει κανείς όταν νομίζει ότι κάποιος θα τον “ξεσκεπάσει” και θα “καταλάβει” ότι στη πραγματικότητα δεν αξίζει όσα έχει καταφέρει.  Ότι αυτά που προσφέρει και όσα κατάφερε επαγγελματικά ή προσωπικά, δεν είναι αλήθεια και αποδίδονται στην καλή του τύχη ή σε άλλους εξωτερικούς παράγοντες.

Σκέψου τον εαυτό σου σε μια σημαντική συνάντηση ή λίγο πριν βγει μπροστά για να κάνει μία παρουσίαση ζωντανά ή ακόμα και online.  Όταν βρίσκεσαι ανάμεσα σε σημαντικούς ανθρώπους και σημαντικές συναντήσεις. Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι δεν “ανήκεις” στην πραγματικότητα εκεί; Ότι ίσως δεν έχεις τις απαραίτητες γνώσεις για να βρίσκεσαι εκεί ή να μιλήσεις για κάποιο θέμα; Ότι βρίσκεσαι εκεί μόνο από “τύχη” και από κάποιες στιγμιαίες αποφάσεις που έχεις πάρει κατά καιρούς.

Εάν η απάντηση στα πιο πάνω είναι “ΝΑΙ” θα σου πω ότι αυτό ακριβώς είναι το “σύνδρομο του απατεώνα” για το οποίο μίλησαν για πρώτη φορά οι ψυχολόγοι Suzana Imes και η Pauline Rose Clance το 1970.

Ανεξάρτητα με την επαγγελματική σου κατάρτιση, το αξίωμα ή την εξειδίκευση σου. Ανεξάρτητα από το εργασιακό σου υπόβαθρο, την κοινωνική σου θέση και τις δεξιότητες σου, είναι πολύ πιθανό να το βιώσεις.

Αρχικά πίστευαν ότι το συναίσθημα αυτό ένοιωθαν μόνο επιτυχημένες γυναίκες γιατί πίστευαν ότι δεν ήταν “αρκετές” για να ανταπεξέλθουν σ’ ένα σχετικά ανδροκρατούμενο χώρο και το απέδιδαν στη γοητεία τους και όχι στις δεξιότητες τους.

Στη συνέχεια όμως ο μύθος καταρρίφθηκε με όλο και περισσότερους ανθρώπους να βιώνουν το σύνδρομο αυτό ανεξάρτητα από το φύλο τους. Ακόμα και γνωστές φυσιογνωμίες όπως ο Tom Hanks και η Lady Gaga δήλωσαν δημοσίως ότι το έχουν βιώσει και οι ίδιοι. Ναι, ακόμη και αυτοί που είναι τόσο επιτυχημένοι!

Πως θα αναγνωρίσεις εάν βιώνεις το σύνδρομο του απατεώνα:

  • Αμφιβάλεις για τον εαυτό σου και τις ικανότητες σου
  • Αποδίδεις την επιτυχία σου στην τύχη ή στη βοήθεια της ομάδας σου
  • Φοβάσαι ότι δεν θα ανταπεξέλθεις στις προσδοκίες των ανώτερων σου
  • Σαμποτάρεις την επιτυχία σου (συνήθως αυτό το καταλαβαίνει κανείς εκ των υστέρων)
  • Βάζεις μεγάλους στόχους και απογοητεύεσαι πολύ εύκολα όταν δεν τους πετυχαίνεις
  • Βλέπεις την κριτική πάντα σαν αρνητική ακόμα και όταν ο απέναντι την ασκεί για να βελτιωθείς

Είδες τον εαυτό σου σε κάποια από τα πιο πάνω;  Ορίστε τι μπορείς να κάνεις:

  • Κάνε μία παύση όταν καταλάβεις ότι βιώνεις το “σύνδρομο του απατεώνα” και σκέψου σε τι σε εξυπηρετεί αυτή η σκέψη, και που θα μπορούσες να εστιάσεις εναλλακτικά;
  • Μίλησε για τα συναισθήματα που νιώθεις σε κάποιον άνθρωπο που εμπιστεύεσαι και γνωρίζεις ότι θα σταθεί δίπλα σου με ενσυναίσθηση.
  • Εστίασε σε εσένα και σκέψου ολόκληρη τη μέχρι τώρα πορεία σου. Κατέγραψε τις νίκες σου. Θα εκπλαγείς με το πόσα πολλά τελικά έχεις καταφέρει.
  • Κάνε μικρά βήματα κάθε φορά. Όλα όσα έχεις καταφέρει είναι αποτέλεσμα πολλών μικρότερων σταθερών βημάτων.
  • Ξεκίνα να επιβραβεύεις περισσότερο τον εαυτό σου ακόμα και για τις πιο μικρές επιτυχίες.
  • Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους – Πάντα θα χάνεις!

Αυτό λοιπόν ήταν το σύνδρομο του απατεώνα και κάποια tips για να μπορέσεις να το δεις πιο καθαρά.

Μέσα από τη συνεργασία μου με τους coachee μου αρκετές φορές έχει εμφανιστεί αυτό το σύνδρομο, έτσι μπορώ να σου πω με βεβαιότητα ότι αν το έχεις αναγνωρίσει μπορείς να πάρεις και την απόφαση να το αλλάξεις.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για το πως μπορούμε να δουλέψουμε μαζί για να πετύχεις τους στόχους σου όποιοι και αν είναι αυτοί, κλείσε εδώ μία δωρεάν διερευνητική διαδικτυακή συνάντηση   όπου θα έχουμε την ευκαιρία να γνωριστούμε και να πούμε περισσότερα.

Related posts

29 Νοεμβρίου, 2024

Why telling doesn’t work – How leaders can transform their teams using a coaching approach


Read more
5 Ιανουαρίου, 2024

Πώς να δίνω Feedback ώστε να με ακούν – 7 Συχνά λάθη που κάνουμε όταν δίνουμε ανατροφοδότηση


Read more
18 Αυγούστου, 2023

Πώς ο ύπνος μπορεί να απογειώσει ή να προσγειώσει ανώμαλα εμάς και την επιχείρησή μας. + 13 συμβουλές για να τον βελτιώσετε


Read more

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Vaso Vardaki

Vaso Vardaki is a Professional Leadership & Team Coach, author, trainer, and speaker with extensive experience in managing teams and leadership positions in corporate environments as well as collaborations with multinational and large retail companies. Her expertise lies in supporting leaders and teams unleash their personal and professional potential, create cultures of trust and engagement, and bring results.

Quick Links

  • BUILDING HIGH PERFORMING TEAMS
  • PROFESSIONAL COACHING
  • WORKSHOPS
  • KEYNOTES
  • CONTACT INFO
  • Κατάλογος Εκπαιδευτικών Προγραμμάτων 2025

Stay in touch

 [email protected]

Contact form
© 2021 Vaso Vardaki. Leadership Coaching - All Rights Reserved.
ΠΑΡΕ ΤΟ ΔΩΡΟ ΣΟΥ
0

€0,00

ΕΛ
  • No translations available for this page
✕

Σύνδεση

Χάσατε τον κωδικό σας;